毎朝「早くして！」って言って自己嫌悪…。
保育園の準備って、前日の夜に完璧に用意したはずなのに、なぜか朝になると必ず崩壊しませんか？
着替えない、トイレ行かない、靴下を嫌がる、そして出発5分前に「抱っこ」…。
私も毎日イライラしてしまい、「もっと余裕のあるママになりたい」と思っていました。
でも、あることをやめて、いくつかの工夫を取り入れたら、朝の準備が一気に回るように。
今回は、イヤイヤ期の子どもでも実際に効果があった“保育園の朝を乗り切る方法”をまとめました。
① 前後どっちでも着られる服にした
うちの朝が一番止まっていた原因、実は「着替え」でした。
イヤイヤ期って、“自分でやりたい”気持ちは強いのに、まだ上手くできない時期。
手伝うと怒る、でも一人ではできない…で毎朝10分以上かかっていました。
そこで思い切って、前後どっちでも着られるズボンとロンTに変更。
これが想像以上に大正解でした。
「タグが前！」
「後ろが逆！」
が無くなり、子どもが1人で着替えられるように。
親が直す回数が減っただけで、朝の空気がピリつかなくなりました。
“着替えを手伝わない”だけで、こんなに違うんだと実感しました。
▶ 我が家が使っている前後どっちでも服はこちら
② 好きな柄の靴下を用意した
なぜか毎朝起きる「靴下イヤ！」問題。
無地の靴下だと履いてくれず、保育園の出発直前にぐずることが続いていました。
そこで、アンパンマンや働く車など“子どもが自分で選びたくなる靴下”を用意。
すると朝の声かけが変わりました。
「履いて！」ではなく
「今日はパトカーにする？ショベルカーにする？」
これだけで、子どもが自分から履くように。
イヤイヤ期は“やらせる”より“選ばせる”の方が圧倒的にスムーズだと実感しました。
▶ 子どもが自分から履いた靴下はこちら
③ 朝ごはんを固定化した
朝ごはんも地味に時間を奪われていました。
「パンがいい」
→出す
「やっぱりヨーグルト」
→出す
「やっぱ食べない」
このやり取りだけで毎朝消耗…。
そこで、思い切って朝ごはんを固定しました。
・バナナ
・ヨーグルト
・小さいパン
毎日同じにしたら、子どもが迷わなくなり、食べるまでの時間が一気に短縮。
親も“何を出そう”と考えなくてよくなり、精神的にかなり楽になりました。
朝は頑張る時間じゃなく、回す時間だと割り切るのが大事でした。
④ 前日の夜に子どもと一緒に準備する
以前は、子どもが寝た後にすべて準備していました。
でも朝になると
「この服イヤ」
「このタオルじゃない」
と振り出しに戻ることが何度も…。
そこで、夜のうちに“子どもと一緒に”準備するようにしました。
服・靴下・タオルを自分で選ばせてカゴに入れるだけ。
たったこれだけで、朝の拒否が激減。
イヤイヤ期は、朝に決めると揉めるけど、夜に決めると納得してくれる。
この差は本当に大きかったです。
⑤ 2択にする
「早くして！」が通じない理由は、子どもがサボっているからではありませんでした。
選択肢が多すぎて、決められなかっただけ。
そこで、すべて2択に変更。
「どれにする？」ではなく
「赤と青どっち？」
すると不思議なほど動くように。
イヤイヤ期は“命令”より“選択”に変えるだけで、親子ともにストレスが減りました。
⑥ 帰宅後の動線を固定した
朝の準備は、実は前日の帰宅後から始まっていました。
帰宅後に
・カバンを置く場所
・連絡帳を出す場所
・翌日の持ち物置き場
を固定。
すると、朝に探し物がほぼ無くなりました。
朝バタバタする原因の多くは「物探し」。
夜に整えるだけで、朝の余裕が全然違います。
⑦ 親のやることを減らした（ミールキット）
一番効果が大きかったのは、実はここでした。
朝の余裕がない原因は、子どもだけではなく“親のタスク過多”。
洗濯、朝食準備、夕食の心配…。
頭の中が常に忙しい状態でした。
そこで夕食をミールキットや冷凍ストックに頼る日を作ったところ、夜の余裕が増え、結果的に朝のイライラが激減。
不思議ですが、朝の問題は朝に解決しない方がうまくいきました。
頑張るのを減らすと、朝は本当に回ります。
▶ 忙しい日に助けられたミールキットはこちら
まとめ
保育園の朝が大変だった頃、私は「もっと早く起きなきゃ」「私の段取りが悪いんだ」と思っていました。
でも実際は、頑張り方が違っていただけでした。
・子どもが自分でできる仕組みに変える
・朝に決めない
・親の仕事を減らす
この3つを意識しただけで、毎朝のバタバタはかなり減りました。
完璧にこなすより、回る仕組みを作る方がずっと楽になります。
同じように朝の準備に悩んでいるママの参考になれば嬉しいです。
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